Arriver affûté à la reprise… prépa physique hivernale pour tous!

l-20140608110632Nombreux sont les planchistes à faire une pause de 2 ou 3 mois pour laisser passer les températures hivernales, mais ils voulent quand même revenir en février-mars en pleine forme prêts à bouffer du wish sur leur spot favori. Du coup l’hiver dernier, tu avais demandé conseil à Produspot et il t’avait répondu qu’il n’arrête jamais de rider, malheureux!! Lire la suite

Entraîner en vagues : les objectifs tactiques…

GC15_ls_Double_actionAu début des années 2000, j’organisais des entraînements et coachais des riders sur des épreuves, initiatives abandonnées en raison des orientations fédérales privilégiant la formula, puis le slalom. Depuis, il n’a existé peu voire pas de préparations encadrées à l’épreuve… le réel entraînement spécifique, c’est l’épreuve elle-même… Aujourd’hui, avec la reconnaissance fédérale d’une équipe de France, l’émergence d’épreuves régionales et nationales et les nouvelles initiatives d’entraînement comme en Bretagne, un projet sportif spécifique « vagues » peut à nouveau être envisagé par de nombreux waveriders. En réponse à ce projet sportif, les entraîneurs Lire la suite

Que représente une journée de ski alpin…?

Alpe d'huez2015Lorsque l’on rentre d’une journée de ski alpin, on en a plein les jambes, la sensation de fatigue est bien présente et on éprouve le désir de se retrouver devant un bon goûter pour recharger les batteries. Mais qu’en est-il de la réalité physique d’une journée de ski alpin? Le temps d’effort réel avec notamment le rapport entre durée de ski et temps passé dans les remontées mécaniques? Lire la suite

Analyse cardio La Tranche – Ile de Ré de Nicolas Warembourg

suunto-ambit3-sport-blue-Nicolas Warembourg était présent à la dernière édition de la course longue distance de La Tranche – Ile de Ré qui constitue avec le Défi Wind un des grands évènements en longue distance français. Il termine 2è de cette édition. A l’aide de sa montre Suunto Ambit 3S, nous avons recueilli ses traces et ses données cardio, du départ plage, échauffement, positionnement pour le départ, course complète Lire la suite

Analyse traces et cardio sur course Défi Wind de Nicolas Warembourg

Suunto Ambit 2SLors du Défi Wind 2014, et grâce au partenariat avec MSE Médical et Suunto, nous avons effectué des relevés GPS et cardio de l’ensemble des manches de Nicolas Warembourg 2è de l’épreuve. Le Défi Wind est une épreuve de longue distance à Gruissan, en général dans des conditions de vent fort, la Tramontane accélère grâce à un effet venturi (resserrement des filets d’air) entre des reliefs « au vent » de la zone de course. Cet article présente le recueil des données et l’analyse de la course n°4 qui fut la plus forte en vent (45/50 noeuds) et  remportée par Nicolas. Lire la suite

Analyse activité Antoine Questel sur finale gagnante slalom à partir de recueil traces et cardio

ScreenHunter_05 Apr. 22 13.27Cette saison MSE médical et Suunto sont partenaires du Team Funboard. Grâce à ce partenariat, Les coureurs sont équipés d’une Suunto Ambit 2, une montre de sport cardio/GPS. Nous pouvons alors récupérer les données notamment GPS et cardio des navigations en entraînement et en compétition. Des données intéressantes pour évaluer à la fois les contraintes cardiaques d’une navigation en slalom, mais aussi analyser notamment les variations de vitesse sur le parcours et la distance réalisée. Ces données permettent de mieux définir les axes de la préparation physique spécifique pour le slalom.

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