Bleu Blanc Libre.

Pour une fois ce n’est pas un article sur entraînement, mais un film sur la défense d’un certain spirit of life… effort physique, abnégation, émerveillement et sensation. Une sorte d’ode à la Vie et à nos espaces de liberté que sont la Mer et la Montagne. Aussi modestes les images et les performances sont-elles, elles caractérisent ce que j’aime, ce qui fait moi… découvrir, observer, sortir des sentiers, se réaliser dans l’effort ou dans le risque… L’effort physique a un lien fort avec l’émerveillement à la fois parce qu’il Lire la suite

L’entraînement à l’acrobatie en planche à voile: de la production de formes à une réflexion sur le fond

Je retombe sur un article écris en 2005 (15 ans déjà!!!!!) pour les Cahiers de L’INSEP : « Les dimensions artistique et acrobatique du sport ». A l’époque, j’avais mis en place des entraînements en vagues, et donc une réflexion sur les fondamentaux de l’entraînement dans cette discipline. Même si le niveau de pratique a progressé, les axes de réflexion sur la préparation restent inchangés et ça pourrait inspirer les compétiteurs et entraîneurs en funboard, mais aussi dans d’autres disciplines d’expression comme le kitesurf par exemple… Bonne lecture! (Merci Jules Denel pour les photos! ;))
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Situation d’entrainement au freinage d’urgence en windfoil

La navigation en windfoil est désormais très répandue, nombreuses compétitions sont organisées et il a été choisi comme engin olympique pour Paris 2024. Sur la coupe du Monde PWA, pour les hommes cette saison 2020, le choix est laissé aux coureurs d’utiliser foil ou aileron lors des heats. Quels que soient les formats de course, les hautes vitesses atteintes et les profils acérés des foils rendent la pratique dangereuse en cas de contact. A l’entraînement, nous sommes toujours centrés sur comment aller toujours plus vite… mais Lire la suite

Vidéo entraînement Windfoil équipe de France

Merci à Mathias Asencio pour les images lors d’un entraînement équipe de France funboard en windfoil. Séquences de préparation à la coupe du Monde 2019. Lire la suite

Situation d’entraînement attaque/défense en slalom

En slalom, le départ se fait au travers, les concurrents attaquent donc de front le premier bord. La performance de placement, du timing et de la vitesse au départ sont des éléments qui vont établir des positions plus ou moins favorables très rapidement après le départ. L’optimisation de la vitesse est évidemment un travail de base essentiel en entraînement. Mais le slalomeur pour être performant doit être capable aussi de Lire la suite

Tactique de la feinte de corps en slalom!!

Lors de l’étape de Leucate du championnat de France Slalom AFF 2017 nous avons pu suivre les heats grâce aux magnifiques images de Stef Video. Cela nous permet évidemment de suivre les courses et nos champions à distance, mais aussi de tirer des éléments d’analyse technique ou tactique. Voici un exemple tactique particulièrement intéressant lors de la finale gagnante hommes manche 2: la technique de la « feinte de corps » de Pierre Mortefon!! Lire la suite

S’entraîner pour le Défi Wind!!

(« Je dédie modestement cet article à Jean-Philippe, windsurfer de « St Co » qui nous a quitté le 14 février 2017… Défieur passionné, il aurait été une nouvelle fois sur la ligne de départ, pour la course mais surtout pour partager des instants de bonheur avec ses potes! Il incarne l’Esprit du Windsurf et la philosophie du Défi! Une pensée pour sa famille et ses proches »)

Ton  inscription est validée! Le compte à rebours est lancé! Par contre, aie! pas trop de navigation cet hiver et dans 2 mois tu y seras!! Alors même si tu as suivi à la lettre l’article « Arriver affuté à la reprise… » il va falloir maintenant passer un peu de temps sur l’eau et se préparer spécifiquement pour l’épreuve. Pourquoi? Justement parce que l’épreuve est spécifiquement spécifique! Lire la suite

Arriver affûté à la reprise… prépa physique hivernale pour tous!

l-20140608110632Nombreux sont les planchistes à faire une pause de 2 ou 3 mois pour laisser passer les températures hivernales, mais ils veulent quand même revenir en février-mars en pleine forme prêts à bouffer du wish sur leur spot favori. Du coup l’hiver dernier, tu avais demandé des conseils à Produspot et il t’avait répondu qu’il n’arrête jamais de rider, malheureux!! Lire la suite

La situation de l’entonnoir

12959336_865362120253174_1252663969_oUne situation utilisée lors de stages Equipe de France pour travailler le premier bord en slalom : je l’ai appelé la situation de l’entonnoir. Même si cette situation peut être mise en place avec des coureurs de tout niveau, cette situation s’adresse plutôt à un niveau de coureurs performants. Lire la suite

Situation d’entraînement d’optimisation du jibe en slalom

jibesLe jibe lors d’une manche de slalom nécessite évidemment d’avoir une trajectoire et une relance efficace. Mais sur la première bouée les compétiteurs arrivent en paquet. En plus d’une technique maîtrisée, cette situation demande d’être efficace sous pression des concurrents, et d’être capable de réagir très rapidement en fonction Lire la suite