Albert fait moins de cap et pourtant il arrive au vent en premier ?

Houla ! tu commences à te creuser les méninges !

Lors de ta dernière nav, tu as proposé à Albert : « cette fois plutôt que de raturer le spot avec des bords de travers, si on se faisait une visite du coin ? » Alors là, je te dis bravo, le windsurf c’est aussi un engin de locomotion, alors autant s’en servir pour se locomoter. Lire la suite

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S’entraîner pour le Défi Wind!!

(« Je dédie modestement cet article à Jean-Philippe, windsurfer de « St Co » qui nous a quitté il y a quelques jours… Défieur passionné, il aurait été une nouvelle fois sur la ligne de départ, pour la course mais surtout pour partager des instants de bonheur avec ses potes! Il incarne l’Esprit du Windsurf et la philosophie du Défi! Une pensée pour sa famille et ses proches »)

Ton  inscription est validée! Le compte à rebours est lancé! Par contre, aie! pas trop de navigation cet hiver et dans 2 mois tu y seras!! Alors même si tu as suivi à la lettre l’article « Arriver affuté à la reprise… » il va falloir maintenant passer un peu de temps sur l’eau et se préparer spécifiquement pour l’épreuve. Pourquoi? Justement parce que l’épreuve est spécifiquement spécifique! Lire la suite

Arriver affûté à la reprise… prépa physique hivernale pour tous!

l-20140608110632Nombreux sont les planchistes à faire une pause de 2 ou 3 mois pour laisser passer les températures hivernales, mais ils voulent quand même revenir en février-mars en pleine forme prêts à bouffer du wish sur leur spot favori. Du coup l’hiver dernier, tu avais demandé conseil à Produspot et il t’avait répondu qu’il n’arrête jamais de rider, malheureux!! Lire la suite

Analyse cardio La Tranche – Ile de Ré de Nicolas Warembourg

suunto-ambit3-sport-blue-Nicolas Warembourg était présent à la dernière édition de la course longue distance de La Tranche – Ile de Ré qui constitue avec le Défi Wind un des grands évènements en longue distance français. Il termine 2è de cette édition. A l’aide de sa montre Suunto Ambit 3S, nous avons recueilli ses traces et ses données cardio, du départ plage, échauffement, positionnement pour le départ, course complète Lire la suite

Analyse traces et cardio sur course Défi Wind de Nicolas Warembourg

Suunto Ambit 2SLors du Défi Wind 2014, et grâce au partenariat avec MSE Médical et Suunto, nous avons effectué des relevés GPS et cardio de l’ensemble des manches de Nicolas Warembourg 2è de l’épreuve. Le Défi Wind est une épreuve de longue distance à Gruissan, en général dans des conditions de vent fort, la Tramontane accélère grâce à un effet venturi (resserrement des filets d’air) entre des reliefs « au vent » de la zone de course. Cet article présente le recueil des données et l’analyse de la course n°4 qui fut la plus forte en vent (45/50 noeuds) et  remportée par Nicolas. Lire la suite