Arriver affûté à la reprise… prépa physique hivernale pour tous!

l-20140608110632Nombreux sont les planchistes à faire une pause de 2 ou 3 mois pour laisser passer les températures hivernales, mais ils voulent quand même revenir en février-mars en pleine forme prêts à bouffer du wish sur leur spot favori. Du coup l’hiver dernier, tu avais demandé conseil à Produspot et il t’avait répondu qu’il n’arrête jamais de rider, malheureux!! Lire la suite

Que représente une journée de ski alpin…?

Alpe d'huez2015Lorsque l’on rentre d’une journée de ski alpin, on en a plein les jambes, la sensation de fatigue est bien présente et on éprouve le désir de se retrouver devant un bon goûter pour recharger les batteries. Mais qu’en est-il de la réalité physique d’une journée de ski alpin? Le temps d’effort réel avec notamment le rapport entre durée de ski et temps passé dans les remontées mécaniques? Lire la suite

Pourquoi faut-il faire vriller sa voile?

Alex CousinLorsque tu grées ton matos tu penses à ton pote pro de ton spot qui t’avait dit, « fait dégueuler ta voile », alors tu as tiré comme une mule au point d’amure sans te poser de question ou sans oser poser de question parce que le produspot, il a forcément raison. D’autant qu’il est sympa, il est venu vérifier himself que tu avais bien mulé. Le gars il prend ta voile, Lire la suite

Pourquoi faut-il rester bordé à l’attaque du jibe

Jibe Alex CousinLorsque nous regardons un funboarder confirmé faire un magnifique jibe sans quasiment perdre de vitesse, nous pouvons remarquer qu’il rentre à pleine vitesse dans la courbe. Et lors de l’abattée, il conserve sa voile bordée en se penchant vers l’intérieur du virage pour une prise de carre intérieure. Pourtant si tu te rappelles tes cours de voile au club municipal lors de tes passionnantes séances de voile scolaire en Optimist, tu te souviens du moniteur qui de son zod te disait : « choques si tu veux abattre ! ». Et là, tu ne rêves pas, Lire la suite

Analyse traces et cardio sur course Défi Wind de Nicolas Warembourg

Suunto Ambit 2SLors du Défi Wind 2014, et grâce au partenariat avec MSE Médical et Suunto, nous avons effectué des relevés GPS et cardio de l’ensemble des manches de Nicolas Warembourg 2è de l’épreuve. Le Défi Wind est une épreuve de longue distance à Gruissan, en général dans des conditions de vent fort, la Tramontane accélère grâce à un effet venturi (resserrement des filets d’air) entre des reliefs « au vent » de la zone de course. Cet article présente le recueil des données et l’analyse de la course n°4 qui fut la plus forte en vent (45/50 noeuds) et  remportée par Nicolas. Lire la suite

La technique au service de la performance

La conduite performante de la planche exige évidemment une grande maîtrise technique. Pour être performant, il faut développer une technique permettant à la fois de mobiliser tout le potentiel de l’engin en agissant en cohérence avec les principes aérodynamique et hydrodynamique de l’engin, d’optimiser les manœuvres/passages de marques et d’être capable de circuler, se placer dans une flotte lors du départ. Des pistes de travail: Lire la suite